¿Cómo elijo una crema solar (segura)?

Normalmente es en verano, en la playa o en el parque, cuando nos aplicamos crema solar.
Pero poca gente utiliza crema solar en primavera, y aún menos a lo largo del año.

Existen muchos mitos en Quebec en torno a la protección solar, el más popular y absurdo de los cuales es que los protectores solares son muy perjudiciales y animan a la gente a no utilizarlos.
Sin embargo, la verdad es que la falta de protección solar puede hacer mucho más daño a nuestra piel que el uso de protectores solares.

¿Por qué utilizar protección solar?

Nuestra piel está expuesta a tres tipos de radiación UV.
Son los rayos UVA, UVB y UVC.
La piel expuesta a los rayos ultravioleta se irrita, enrojece, envejece más rápidamente y pierde su aspecto saludable.
Por eso es tan importante disfrutar adecuadamente del sol y evitar exponer la piel a los efectos negativos de los rayos UV.

Tipos de radiación UV y sus efectos sobre la piel:

La radiación UVC es retenida por la capa de ozono y es la menos dañina para la piel.
Los rayos UVB son mucho más peligrosos y los UVA se consideran los más dañinos.

Los rayos UVB son responsables del color marrón de nuestro bronceado, pero también de las quemaduras solares, la irritación, los hombros rojos y la nariz quemada.
También son responsables de las pecas, la hiperpigmentación y las manchas difíciles de eliminar en la piel.
Los rayos UVB también pueden contribuir al desarrollo de cataratas en las personas que exponen sus ojos al sol durante largos periodos.

La radiación UVA no es tan «perceptible» como la UVB, porque no quema la piel, no la irrita ni cambia su color.
Sin embargo, es una forma de radiación que favorece la formación de radicales libres, lesiones cancerosas, degradación del colágeno, daño celular y fotoenvejecimiento.
Es interesante observar que este tipo de radiación está presente todo el año, incluso en invierno, cuando parece que hay poco sol.

¿Cómo puedo proteger mi piel de los rayos UV?

Para proteger tu piel de los efectos negativos de los rayos UV, es una buena idea seguir las normas de seguridad cuando se trata de broncearse:

• Evita exponerte al sol durante las horas en que la radiación UV es más fuerte, es decir, entre las 11.00 y las 15.00 horas.
• Utilizamos cremas protectoras con filtros UV, que protegen de dos tipos de radiaciones: UVA y UV
• En la playa, utilizamos el factor de protección más alto, entre 30 y 50 FPS.
• Repite la aplicación de crema solar después de cada baño y cada 2 horas.
• Cubre las zonas especialmente propensas a las quemaduras solares con tejidos ligeros y vaporosos, y protege los lunares y las marcas de nacimiento.
• Cuando estés en la playa, cúbrete la cabeza con un sombrero, un pañuelo o una gorra.
• Protege tus ojos llevando gafas de sol con filtros adecuados
• Bebe mucha agua cuando estés al sol
• Broncéate exponiendo gradualmente tu piel al sol
• No utilices productos de protección solar caducados
• Adopta una dieta rica en antioxidantes

¿Cómo compro una buena crema solar?

Al comprar cremas solares, hay que tener en cuenta una serie de puntos:

• ¿Qué tipo de filtro contiene: químico o mineral?
• ¿Contra qué tipo de radiación protege?
• ¿Contiene antioxidantes?
• ¿Tiene una composición segura y natural?

La mayoría de las cremas solares indican la cantidad de factor de protección solar que contienen.
Esto se conoce como FPS, o factor de protección solar, e indica hasta qué punto la crema protege la piel contra las quemaduras solares y la irritación, es decir, contra los efectos negativos de los rayos UVB.
Sin embargo, el FPS no indica en qué medida la crema protege la piel contra los rayos UVA.

A veces, en un tubo de crema solar la etiqueta UVA está marcada con un círculo. que la protección UVA es aproximadamente 1/3 del FPSpor lo que en el caso de una crema FPS 30, el factor de protección UVA será sólo 10.
Cada vez más fabricantes de cremas solares empiezan a utilizar la etiqueta IPD o PPD (PA) en los envases de las cremas solares, que indica el nivel de protección contra los rayos UVA.

PPD (Oscurecimiento pigmentario persistente) indica cuántas veces se reduce la dosis de UVA absorbida por la piel a la que se ha aplicado un protector solar.
Se mide entre 2 y 24 horas después de la exposición al sol.
Cuando compramos cosméticos etiquetados con PPD o IPD, sabemos hasta qué punto la crema protegerá nuestra piel contra los rayos UVA.

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A falta de dicha información, debemos leer atentamente la composición, encontrar los filtros que proporcionan protección frente a los UVA y, en función del lugar que ocupan en el INCI, evaluar la eficacia de la crema para protegernos frente a los UVA.
La indicación PA en el envase significa que el valor PPD del cosmético es igual o superior a 16.

Tipos de protección solar y su seguridad

Los tipos de filtros solares utilizados en cosmética para proporcionar protección UV son filtros químicos y/o minerales.
Los filtros minerales incluyen el dióxido de titanio, que proporciona protección contra los rayos UVB, y el óxido de zinc, que también proporciona protección de espectro completo contra los rayos UVA.
Los filtros solares minerales más eficaces contienen tanto dióxido de titanio como óxido de zinc.

Los filtros minerales se consideran suaves y seguros para la piel.
La piel los tolera bien y no provocan reacciones alérgicas ni irritaciones.
Se recomienda su uso en cosméticos protectores para niños y personas con piel muy sensible.

Uno de los principales inconvenientes de los protectores solares con filtros minerales es que dejan una película blanca sobre la piel, son difíciles de extender, espesos, opacos y bastante grasientos.
Afortunadamente, cada vez se desarrollan más fórmulas que eliminan tanto el efecto blanqueador como la dificultad de aplicación, haciendo que los cosméticos con filtros minerales sean cada vez más agradables de usar.

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Los filtros químicos son más fáciles de usar que los minerales, la mayoría de ellos también ofrecen una gama completa de protección y son muy estables.
Se pueden utilizar con seguridad, siempre que elijas un cosmético con una buena composición.

Esto es muy importante, porque los fabricantes de protectores solares a menudo «estropean» la composición de sus cosméticos añadiendo fuertes alérgenos, un gran número de siliconas y fragancias sintéticas.
También hay cosméticos todavía en el mercado que contienen los llamados filtros penetrantes, que pueden tener un efecto estrogénico.
Estos filtros deben evitarse, al igual que los filtros inestables que rápidamente dejan de proteger nuestra piel de los efectos negativos de los rayos UV.

Los filtros químicos se consideran seguros

• Salicilato de etilhexilo otros nombres de este filtro Octisalato, Salicilato de octilo, EHS, Escalol 587 proporciona protección contra los rayos UVA y UVB.
  Puede utilizarse en concentraciones de hasta el 5% y no es peligroso.
  A veces se utiliza como estabilizador de otro filtro solar, la Avobenzona Butil Metoxidibenzoilmetano, que ofrece una protección más duradera.
• El Dietilamino Hidroxibenzoil Hexil Benzoato, también conocido como Uvinul A Plus, protege la piel contra los rayos UVA.
• La Dietilhexil Butamido Triazona, también conocida como Uvasorb HEB, protege contra los rayos UVA y UVB.
• Bis-etilhexiloxifenol metoxifenil triazina otros nombres Tinosorb S, Escalol S, Bemotrinizol protege principalmente contra los UVA y parcialmente contra los UVB.
• El metilen-benzotriazoliltetrametilbutilfenol, también conocido como Tinosorb M, Biscotrizole, Milestab 360, protege contra los rayos UVA y UVB.
• Mexoryl SX ácido tereftalilideno dicanfor sulfónico, Ecamsule protege contra los rayos UVA
• El drometrizole trisiloxano (también conocido como Mexotyl XL, Examsule) ofrece protección contra los rayos UVA y UVB.
• Tetrasulfonato disódico de fenil dibenzimidazol otros nombres Neo Heliopan AP, Bisdisulizol desodiumprotector contra los rayos UVA
• La etilhexil triazona (también conocida como Uvinul T 150, EHT, octiltriazona) es un derivado del PABA que protege contra los rayos UVB.

Filtros químicos que debes evitar

• Etilhexil Metoxicinamato otros nombres para este filtro Octyl Methoxycinnamate, Octinoxate, OMC, EHMC, Escalol 557, Parsol MCX, Eusolex 2292, Tinosorb OMC, Uvinul MC80
• Benzofenona-3 también conocida como Oxibenzona, BP3, Uvinul M40, Eusolex 4360, Escalol 567 y Benzofenona-4 /Sulisobenzona
• Homosalato HMS, homometil salicilato
• 4-Metilbencilideno Alcanfor
• Octyl Dimethyl PABA otros nombres Ethylexyl Dimethyl PABA, EHDP, Escalol 507, OD-PABA
• Butil metoxidibenzoilmetano Avobenzona
• Octocrileno Uvinul N-539, OCR, Eusolex OCR

Protección solar para la piel: Aceites vegetales y antioxidantes

Si quieres comprar una buena crema solar, merece la pena fijarse en su composición completa.
Principalmente nos fijamos en los filtros, que nos ayudarán a determinar la eficacia y seguridad de los filtros utilizados.
Pero no son los únicos que afectan al efecto protector de la crema.

Igual de importantes son los antioxidantes, como las vitaminas C y E, que, como ingredientes que penetran en la epidermis y a través de ella, protegen la piel contra los radicales libres endógenos, formados en la piel como resultado de procesos bioquímicos naturales, y ralentizan los procesos de fotoenvejecimiento cutáneo.

Los aceites vegetales naturales también son valiosos.
Algunos de ellos contienen filtros protectores naturales, que pueden apoyar y complementar la acción de los filtros minerales y químicos.
Una ventaja añadida de su presencia en la composición del protector solar es el efecto de cuidado de la piel de los aceites, que protegen la epidermis contra la pérdida de agua y tienen propiedades calmantes y suavizantes.

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Entre las sustancias que deben evitarse en los cosméticos solares están los donantes de formaldehído, los alérgenos, los colorantes, las fragancias sintéticas y los PEG.
Las personas con piel sensible también deben evitar el alcohol, que puede resecar e irritar la piel.
Los protectores solares tampoco deben contener aceites esenciales añadidos con propiedades fotosensibilizantes.

¿Cómo utilizo las cremas solares?

La mayoría de nosotros tenemos la costumbre de sacar la crema solar del bolso sólo cuando estamos en la playa y aplicárnosla en la piel cuando ya estamos al sol.
Por desgracia, esto es un error, ya que la mayoría de las cremas y protectores solares necesitan tiempo para hacer efecto.

La duración depende del producto y de las recomendaciones del fabricante.
Suele ser de 15 a 30 minutos, lo que significa que la crema debe aplicarse sobre la piel entre 15 y 30 minutos antes de la exposición al sol.
También conviene recordar que hay que volver a aplicar la crema durante el día, incluso cada dos horas, y que incluso una crema resistente al agua debe volver a aplicarse después de salir del agua.

¿Cuánta crema solar debo ponerme en la cara?

También hay que tener en cuenta la cantidad de crema que aplicamos sobre la piel.
Según las investigaciones, debería ser de 2 mg por cm2 de piel, que es una cantidad bastante elevada.
En la práctica, sin embargo, aplicamos cremas solares en cantidades mucho menores, lo que desgraciadamente no proporciona a nuestra piel una protección solar óptima.

Cosméticos con protección solar y fototipo de piel

Al elegir productos cosméticos con protección solar, es importante conocer el fototipo y el tono de tu piel.
Conocer el fototipo de tu piel es muy útil para determinar la capacidad de tu piel para broncearse y predecir el riesgo de quemaduras solares debidas a los rayos ultravioleta.

El fototipo de la piel depende de la cantidad de melanina, un pigmento natural producido por las células de la epidermis.
La melanina desempeña principalmente una función protectora, protegiendo las capas más profundas de la piel de los efectos nocivos de los rayos UV.

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Cuando se expone al sol, la piel se «defiende» aumentando temporalmente la producción de melanina, cuyo efecto visible es el bronceado.
Sin embargo, la melanina por sí sola no basta para proteger la piel del sol , de ahí la necesidad de productos cosméticos con un filtro solar adecuadamente seleccionado.
Determinar el fototipo de tu piel te ayuda a elegir el nivel adecuado de protección solar.

Busca la etiqueta FPS(factor de protección solar) en el envase de tu protector solar.
El número que aparece junto al FPS indica la altura del protector solar.
Este valor te indica cuánto tiempo puede permanecer tu piel expuesta al sol en comparación con el tiempo que pasas al sol sin protección.

• Cada fototipo de piel necesita una protección diferente

Tu piel puede requerir a veces el uso permanente o temporal de cosméticos con un alto nivel de protección solar, preferiblemente FPS 50 o FPS 50+.

¡No lo olvides!

• Te sometes a tratamientos en clínica, como depilación láser, eliminación de manchas, peelings químicos o microdermoabrasión.
• Estás tomando medicamentos fotosensibilizantes, como antibióticos del grupo de las tetraciclinas, ciertos medicamentos hormonales o sedantes.
• Consumes hierbas fotosensibilizantes como la Hierba de San Juan.
• Utiliza cosméticos que contengan retinol, hidroxiácidos o aceites esenciales como el aceite de bergamota.

Todas estas acciones sensibilizan la piel a la luz solar, que, en contacto con el sol, puede provocar una reacción alérgica o efectos secundarios en forma de irritación, quemaduras y decoloración permanente de la piel.

Es buena idea proteger los tatuajes y lunares con un protector solar FPS 50.
Si tienes lesiones pigmentadas en la piel, asegúrate de que te las revise regularmente un dermatólogo.

¿Debo utilizar protección solar en casa?

Generalmente se cree que no es necesario utilizar protección solar cuando se está en interiores.
Esto no es cierto, porque los rayos UVA penetran a través de las ventanas o, por ejemplo, en un solarium, sea cual sea el grado de cobertura exterior.

¿Puede el aceite vegetal sustituir a la crema solar?

¿Pueden los aceites vegetales como el aceite de semillas de frambuesa sustituir a los protectores solares?
Por desgracia, no es así y, hasta la fecha, no hay confirmación de que sean eficaces para proteger la piel del sol.
Es muy difícil calcular el valor exacto del FPS de un aceite y la cantidad que hay que aplicar sobre la piel para que proteja realmente contra los rayos UVB.
También es importante tener en cuenta que los aceites penetran parcialmente en la epidermis, lo que reduce su valor protector, y que no son fotoestables.

Por tanto, utilizar aceites vegetales como única forma de protección solar no es la mejor opción.
Sin embargo, merece la pena apoyarse con aceites, utilizarlos alternativamente con cremas protectoras y optar por cremas solares que contengan aceites vegetales en su composición.

Usar protección solar debería convertirse en un hábito para todos, sobre todo en primavera y verano, cuando el sol brilla más y durante más tiempo.
Conviene acordarse de aplicárselos no sólo antes de ir a la playa, sino también antes de salir a pasear, por la ciudad o al parque con los niños.
También es buena idea protegerte la cara con crema solar, para que tu piel se mantenga joven durante más tiempo y puedas evitar la decoloración y las arrugas.