Comment choisir une crème solaire (sans danger)?

C’est habituellement en été, à la plage ou au parc, que l’on se met de la crème solaire. Pourtant, peu de personnes utilisent une crème solaire au printemps, et encore moins tout au long de l’année.

De nombreux mythes au Québec entourent la protection solaire, dont le plus populaire et le plus absurde prétendent que les écrans solaires sont très nocifs et encouragent les gens à ne pas les utiliser. La vérité est cependant que le manque de protection solaire peut faire beaucoup plus de mal à notre peau que l’utilisation d’écrans solaires.

Pourquoi utiliser une protection solaire?

Notre peau est exposée à trois types de rayonnement UV. Il s’agit des rayons UVA, UVB et UVC. La peau exposée aux rayons ultraviolets devient irritée, rouge, vieillit plus vite et perd son aspect sain. C’est pourquoi il est si important de profiter correctement du soleil et de ne pas exposer sa peau aux effets négatifs des rayons UV.

Les types de rayonnement UV et leurs effets sur la peau:

UVC, le rayonnement UVC est retenu par la couche d’ozone et est le moins nocif pour la peau. Les rayons UVB sont beaucoup plus dangereux et les rayons UVA sont considérés comme les plus nocifs.

UVB, les rayons UVB sont responsables de la couleur brune de notre bronzage, mais aussi des coups de soleil, des irritations, des épaules rouges et des nez brûlés. Il est également responsable des taches de rousseur, de l’hyperpigmentation et des taches difficiles à éliminer sur la peau. Ce sont également les rayons UVB qui peuvent contribuer au développement de la cataracte chez les personnes qui exposent leurs yeux au soleil de manière prolongée.

UVA, le rayonnement UVA n’est pas aussi «perceptible» que le rayonnement UVB, car il ne brûle pas la peau, ne l’irrite pas et ne change pas sa couleur. Cependant, c’est un rayonnement qui favorise la formation de radicaux libres, de lésions cancéreuses, la dégradation du collagène, les dommages cellulaires et le photovieillissement. Il est intéressant de noter que ce type de rayonnement est présent toute l’année, même en hiver, lorsqu’il semble y avoir peu de soleil.

Comment protéger ma peau des rayons UV?

Pour protéger votre peau des effets négatifs des rayons UV, il est bon de suivre les règles de sécurité en matière de bronzage:

• Éviter de s’exposer au soleil durant les heures où le rayonnement UV est le plus fort, c’est-à-dire entre 11h00 et 15h00
• Nous utilisons des crèmes protectrices avec des filtres UV, qui protègent contre deux types de rayonnement: UVA et UV
• Sur la plage, nous utilisons le facteur de protection le plus élevé, entre 30 et 50 FPS
• Répétez l’application de la crème solaire après chaque bain et toutes les 2 heures
• Couvrez les zones particulièrement sujettes aux coups de soleil avec des tissus aérés et légers et protégez les grains de beauté et les taches de naissance
• Lorsque vous êtes sur la plage, couvrez-vous la tête avec un chapeau, un foulard ou une casquette
• Protégez vos yeux en portant des lunettes de soleil avec des filtres adéquats
• Buvez beaucoup d’eau lorsque vous êtes au soleil
• Bronzez en exposant progressivement votre peau au soleil
• N’utilisez pas de produits de protection solaire périmés
• Adoptez un régime alimentaire riche en antioxydants

Comment acheter une bonne crème solaire?

Lors de l’achat de crèmes solaires, il convient de prêter attention à plusieurs points:

• Quel type de filtre contient-il: chimique, minéral?
• Contre quel type de rayonnement protège-t-il?
• Contient-il des antioxydants?
• A-t-il une composition sûre et naturelle?

La plupart des crèmes solaires indiquent la quantité de facteurs de protection solaire qu’elles contiennent. C’est ce qu’on appelle le FPS, ou facteur de protection solaire, qui indique dans quelle mesure la crème protège la peau contre les coups de soleil et les irritations, c’est-à-dire contre les effets négatifs des rayons UVB. Le FPS n’indique toutefois pas dans quelle mesure la crème protège la peau contre les rayons UVA.

Parfois, sur un tube de crème solaire, l’étiquette UVA est marquée d’un cercle, cela signifie que la protection UVA est d’environ 1/3 du FPS, donc dans le cas d’une crème avec FPS 30, le facteur de protection contre les UVA ne sera que de 10. De plus en plus de fabricants de produits solaires commencent à utiliser sur les emballages des produits solaires le label IPD ou PPD (PA), qui indique le niveau de protection contre les UVA.

Le PPD (Persistent Pigment Darkening) indique combien de fois la dose d’UVA absorbée par la peau sur laquelle un écran solaire a été appliqué est réduite. Il est mesuré 2 à 24 heures après l’exposition au soleil. Lorsque nous achetons des cosmétiques portant la mention PPD ou IPD, nous savons dans quelle mesure la crème protégera notre peau contre les rayons UVA.

En l’absence de telles informations, nous devons lire attentivement la composition, y trouver les filtres assurant la protection contre les UVA et, en fonction de leur place dans l’INCI, évaluer l’efficacité avec laquelle la crème peut nous protéger contre les UVA. L’indication PA sur l’emballage signifie que la valeur PPD du cosmétique est égale ou supérieure à 16.

Les types d’écrans solaires et leur sécurité

Les types d’écrans solaires utilisés dans les cosmétiques pour assurer une protection contre les UV sont des filtres chimiques et/ou de minéraux. Les filtres minéraux sont le dioxyde de titane, qui assure une protection contre les rayons UVB, et l’oxyde de zinc, qui assure également une protection à spectre complet contre les rayons UVA. Les écrans solaires minéraux les plus efficaces contiennent à la fois du dioxyde de titane et de l’oxyde de zinc.

Les filtres minéraux sont considérés comme doux et sans danger pour la peau. Ils sont bien tolérés par la peau, ne provoquent pas de réactions allergiques ni d’irritations. Leur utilisation est recommandée dans les cosmétiques de protection pour les enfants et les personnes à la peau très sensible.

L’un des grands inconvénients des écrans solaires avec filtres minéraux est qu’ils laissent un film blanc sur la peau, est difficile à étaler, épais, terne et assez gras. Heureusement, de plus en plus de formulations sont mises au point, qui élimine à la fois l’effet blanchissant et de la difficulté d’application, les cosmétiques avec filtres minéraux sont de plus en plus agréables à utiliser.

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Les filtres chimiques sont plus faciles à utiliser que les filtres minéraux, la plupart d’entre eux présentent également une gamme complète de protection et sont très stables. Ils peuvent être utilisés en toute sécurité, à condition de choisir un cosmétique de bonne composition.

C’est très important, car souvent les fabricants d’écrans solaires «gâchent» la composition de leurs cosmétiques en ajoutant des allergènes forts, un grand nombre de silicones et des parfums synthétiques. On trouve également encore sur le marché des cosmétiques contenant des filtres dits pénétrants, qui peuvent avoir un effet œstrogénique. Ces filtres sont à éviter, de même que les filtres instables qui cessent rapidement de protéger notre peau des effets négatifs des rayons UV.

Les filtres chimiques sont considérés comme sûrs

• Salicylate d’éthylhexyle autre noms de ce filtre Octisalate, Octyl salicylate, EHS, Escalol 587 assure une protection contre les UVA et les UVB. Il peut être utilisé à des concentrations allant jusqu’à 5% et n’est pas dangereux. Il est parfois utilisé comme stabilisateur pour un autre écran solaire, l’Avobenzone Butyl Methoxydibenzoylmethane, qui offre une protection plus longue
• Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate également connu sous le nom d’Uvinul A Plus protège la peau contre les rayons UVA
• Diethylhexyl Butamido Triazone également connus sous le nom d’Uvasorb HEB protège contre les UVA et les UVB
• Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine autre nom Tinosorb S, Escalol S, Bemotrinizol protège principalement contre les UVA et partiellement contre les UVB
• Le méthylène-benzotriazolyltétraméthylbutylphénol également connu sous le nom de Tinosorb M, Biscotrizole, Milestab 360 protège contre les UVA et les UVB
• Acide téréphtalylidène dicamphor sulfonique Mexoryl SX, Ecamsule protège contre les UVA
• Le drométrizole trisiloxane (autres noms Mexotyl XL, Examsule offre une protection contre les rayons UVA
• Disodium Phenyl Dibenzimidazole Tetrasulfonate autre noms Neo Heliopan AP, Bisdisulizole disodiumprotège contre les UVA
• L’éthylhexyl Triazone (également connu sous le nom de Uvinul T 150, EHT, Octyltriazone est un dérivé du PABA qui protège contre les UVB

Les filtres chimiques à éviter

• Ethylhexyl Methoxycinnamate autres noms pour ce filtre Octyl Methoxycinnamate, Octinoxate, OMC, EHMC, Escalol 557, Parsol MCX, Eusolex 2292, Tinosorb OMC, Uvinul MC80
• Benzophenone-3 également connu sous le nom de Oxybenzone, BP3, Uvinul M40, Eusolex 4360, Escalol 567 et Benzophenone-4 /Sulisobenzone
• Homosalate HMS, Homomethyl Salicylate
• 4-Méthylbenzylidène Camphre
• Octyl Diméthyl PABA autre noms Ethylexyl Diméthyl PABA, EHDP, Escalol 507, OD-PABA
• Butyl méthoxydibenzoylméthane Avobenzone
• Octocrylene Uvinul N-539, OCR, Eusolex OCR

Protection solaire pour la peau: Huiles végétales et antioxydants

Si vous voulez acheter une bonne crème solaire, il est utile de regarder sa composition complète. Nous recherchons principalement les filtres, ce qui nous aidera à déterminer l’efficacité et la sécurité des filtres utilisés. Mais ils ne sont pas les seuls à affecter l’effet protecteur de la crème.

Tout aussi importants sont les antioxydants par exemple, les vitamines C et E qui, en tant qu’ingrédients pénétrant dans et à travers l’épiderme, protègent la peau contre les radicaux libres endogènes, formés dans la peau à la suite de processus biochimiques naturels et ralentissent les processus de photovieillissement de la peau.

Les huiles végétales naturelles seront également précieuses. Certains d’entre eux contiennent des filtres protecteurs naturels, qui peuvent soutenir et compléter l’action des filtres minéraux et chimiques. Un avantage supplémentaire de leur présence dans la composition de l’écran solaire est l’effet de soin dont les huiles protègent l’épiderme contre la perte d’eau, présente des propriétés apaisantes et calmantes.

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Les substances à éviter dans la composition des cosmétiques solaires sont les donneurs de formaldéhyde, les allergènes, les colorants, les parfums synthétiques et les PEG. Les personnes à la peau sensible doivent également éviter l’alcool, qui peut assécher et irriter la peau. Les écrans solaires ne doivent pas non plus contenir d’huiles essentielles ajoutées ayant des propriétés photosensibilisantes.

Comment utiliser les crèmes solaires?

La plupart d’entre nous avons l’habitude de sortir la crème solaire de notre sac uniquement lorsque nous sommes à la plage et de l’appliquer sur notre peau lorsque nous sommes déjà au soleil. Malheureusement, c’est une erreur, car la plupart des crèmes et des écrans solaires ont besoin de temps pour faire effet.

La durée dépend du produit et des recommandations du fabricant. Elle est souvent de 15 à 30 minutes, ce qui signifie que la crème doit être appliquée sur la peau 15 à 30 minutes avant de s’exposer au soleil. Il est également utile de se rappeler de réappliquer la crème durant la journée même toutes les deux heures et que même une crème imperméable doit être réappliquée après être sortie de l’eau.

Quelle quantité de crème solaire dois-je mettre sur mon visage?

Il convient également de noter la quantité de crème que nous appliquons sur la peau. Selon les recherches, il devrait être de 2 mg par cm2 de peau, ce qui est assez élevé. Dans la pratique, cependant, nous appliquons les crèmes solaires en quantité beaucoup plus faible, ce qui ne permet malheureusement pas à notre peau de bénéficier d’une protection solaire optimale.

Cosmétiques avec écran solaire et phototype de la peau

Lorsque vous choisissez des produits cosmétiques avec écran solaire, il est important de connaître le phototype de votre peau et le type de teint. Connaître le phototype de sa peau est très utile pour déterminer la capacité de la peau à bronzer et prévoir le risque de coup de soleil dû aux rayons ultraviolets.

Le phototype de la peau dépend de la quantité de mélanine, un pigment naturel produit par les cellules de l’épiderme. La mélanine joue principalement un rôle protecteur, en protégeant les couches profondes de la peau contre les effets nocifs des rayons UV.

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Lorsqu’elle est exposée au soleil, la peau se «défend» en augmentant temporairement la production de mélanine, dont l’effet visible est le bronzage. Cependant, la mélanine seule ne suffit pas à protéger la peau du soleil d’où la nécessité et le besoin de produits cosmétiques dotés d’un écran solaire sélectionné de manière appropriée. Déterminer le phototype de votre peau vous aide à choisir la bonne hauteur de protection solaire.

Recherchez l’étiquette SPF (facteur de protection solaire) sur l’emballage de votre crème solaire. Le chiffre à côté du FPS indique la hauteur de l’écran solaire. Cette valeur vous indique combien de fois plus longtemps votre peau peut rester exposée au soleil par rapport au temps que vous passez au soleil sans protection.

• Chaque phototype de peau a besoin d’une protection différente

Votre peau peut parfois nécessiter l’utilisation permanente ou temporaire de cosmétiques avec un écran solaire élevé de préférence, un FPS 50 ou un FPS 50+.

N’oubliez pas ceci!

• Vous suivez des traitements en clinique tels que l’épilation au laser, l’élimination des taches, les peelings chimiques ou la microdermabrasion
• Vous prenez des médicaments photosensibilisants par exemple, des antibiotiques du groupe des tétracyclines, certains médicaments hormonaux ou sédatifs
• Vous consommez des herbes photosensibilisantes par exemple, du millepertuis
• Utiliser des cosmétiques contenant du rétinol, des hydroxyacides ou des huiles essentielles notamment l’huile de bergamote

Toutes ces actions sensibilisent la peau à la lumière du soleil, qui, au contact du soleil, peut provoquer une réaction allergique ou des effets secondaires sous forme d’irritation, de brûlures et de décoloration permanente de la peau.

Il est bon de protéger les tatouages et les grains de beauté avec un écran solaire de FPS 50. Si vous présentez des lésions pigmentées sur votre peau, veillez à les faire contrôler régulièrement par un dermatologue.

Doit-on utiliser de la crème solaire à la maison?

On croit généralement qu’il n’est pas nécessaire d’utiliser un écran solaire lorsque l’on est à l’intérieur. Ce n’est pas vrai, car les rayons UVA pénètrent par les fenêtres ou par exemple dans un solarium, quel que soit le degré de couverture de l’extérieur.

L’huile végétale peut-elle remplacer la crème solaire?

Les huiles végétales telles que l’huile de pépins de framboise peuvent-elles remplacer les écrans solaires? Malheureusement, ce n’est pas le cas et, à ce jour, rien ne confirme leur efficacité pour protéger la peau du soleil. Il est très difficile d’estimer la valeur SPF exacte d’une huile et la quantité qu’il faudrait appliquer sur la peau pour qu’elle protège réellement contre les rayons UVB. Il faut également tenir compte du fait que les huiles pénètrent partiellement l’épiderme, ce qui réduit leur valeur protectrice et ne sont pas des photostables.

L’utilisation d’huiles végétales comme seule forme de protection solaire n’est donc pas le meilleur choix. Cependant, il vaut la peine de se soutenir avec des huiles, en les utilisant en alternance avec des crèmes protectrices, en optant pour des crèmes solaires qui contiennent des huiles végétales dans leur composition.

L’utilisation d’écrans solaires devrait devenir une habitude pour chacun d’entre nous, surtout au printemps et en été, lorsque le soleil brille le plus fort et le plus longtemps. Il est bon de penser à les appliquer non seulement avant d’aller à la plage, mais aussi avant de sortir pour une promenade, en ville et à l’aire de jeux avec les enfants. Il est également conseillé de protéger votre visage avec un écran solaire, afin que votre peau reste jeune plus longtemps et que vous puissiez éviter les décolorations et les rides.