¿Qué es la moringa?

El siguiente artículo no constituye un consejo médico y no sustituye a una consulta médica.
Consulta a tu médico o farmacéutico antes de utilizar Moringa.

La moringa es un «árbol milagroso» que crecía en las estribaciones del Himalaya hace miles de años.
En la medicina ayurvédica tradicional, se utilizaba para tratar una amplia gama de dolencias.
Y esto era totalmente cierto, porque hoy se ha confirmado que todas las partes del árbol contienen muchas sustancias valiosas para la buena salud.
Las raíces, hojas, corteza, frutos y flores de la planta contienen ácidos grasos insaturados, antioxidantes, aminoácidos, así como grandes cantidades de vitaminas y minerales.

Las semillas del fruto de la moringa se utilizan para producir aceite, que se emplea no sólo en la cocina, sino sobre todo en cosméticos para el cuidado de la piel y el cabello.
Descubre qué contiene la moringa y cómo afecta a la salud y la belleza.

La moringa también es conocida como el árbol del rábano picante (el nombre procede del particular sabor de sus raíces), una planta tropical que crece desde hace miles de años en lo que hoy son India y Pakistán.
Hoy se encuentra en los climas cálidos de Asia, Sudamérica y África.
El árbol alcanza una altura de 5 a 10 metros y sus hojas se parecen a las de una acacia: son pequeñas, ligeramente ovaladas y crecen en racimos.
Durante el periodo de floración, la moringa se cubre de pequeñas flores de color crema.

Según los médicos de la época, se utilizaba para combatir la epilepsia, la disentería, el asma y los mareos.
Nuestros antepasados también descubrieron el uso de la moringa en la cocina y la cosmética.
También utilizaban la corteza de la planta de moringa para fabricar papel y cuerdas, y las semillas se empleaban para purificar el agua por sus propiedades antibacterianas.
En Nigeria, las hojas de moringa se utilizan como producto de limpieza.

La gran ventaja del «árbol milagroso» es que todas sus partes contienen sustancias curativas.
Las raíces, la corteza, las hojas, las flores, los brotes y los frutos contienen ácidos grasos insaturados omega-3, omega-6 y omega-9, vitaminas A y C, minerales como hierro, calcio, potasio, manganeso, cromo y boro, así como antioxidantes y zeatina (sustancia que ayuda a nuestro organismo a absorber vitaminas y minerales).

La vitamina A mejora el estado de la piel

La moringa es un verdadero tesoro de vitaminas A y C, lo que la hace excelente para nuestra salud.
El consumo regular de las hojas de la planta refuerza la inmunidad, combate la inflamación del organismo y ayuda a hacer frente a las infecciones.
La planta actúa como antibiótico natural, con propiedades antibacterianas y antifúngicas.
La vitamina A mejora el estado de la piel y es responsable de una buena visión.
Los ácidos grasos insaturados reducen los niveles de colesterol malo y refuerzan las paredes de los vasos sanguíneos, protegiendo contra la aterosclerosis y otras enfermedades cardiacas.
A su vez, grandes cantidades de diversos antioxidantes eliminan los radicales libres del organismo y previenen el envejecimiento prematuro de las células.

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Significativamente, hay 4 veces más vitamina A en Árbol de la Vida que en las zanahorias, 7 veces más vitamina C que en las naranjas y 25 veces más hierro que en las espinacas.
Parece increíble, pero es un producto totalmente natural que puede reforzar el trabajo de tu organismo.
Además de vitaminas, también contiene minerales como calcio, magnesio, cobre, manganeso, boro, cromo, hierro, zinc, potasio y fósforo.

Además, la moringa contiene 46 antioxidantes (los más importantes son el salvesterol, la clorofila y la zeatina), por lo que es ideal para ayudar a neutralizar los radicales libres.
El salvesterol es una sustancia que puede ser útil para apoyar la terapia de ciertas enfermedades de la civilización, pues los científicos han descubierto que puede ayudar y apoyar la terapia para combatir los tumores cancerosos.
La clorofila es útil para limpiar el organismo, mientras que la zeatina es responsable de la absorción de vitaminas, oligoelementos y aminoácidos.
El árbol de la vida tiene efectos antibacterianos y antivirales.

También reducen el riesgo de cáncer y diabetes.
La moringa también contiene mucho hierro, que protege contra la anemia, y potasio, que reduce la tensión arterial.
El calcio y el manganeso ayudan a mantener los huesos y las articulaciones en buen estado.
El cromo (acelera el metabolismo y ayuda a combatir el estrés) y el boro (estimula la función cerebral) también son muy valiosos.

Las hojas y las semillas, así como las vainas de la planta, pueden utilizarse con éxito en la cocina.
Las hojas saben un poco como los berros y pueden añadirse a las ensaladas de verduras o a los bocadillos.
Pueden sustituirse por espinacas.
Las hojas de moringa también están disponibles secas y molidas, y son un complemento saludable para yogures, batidos, sopas y salsas.
Pueden tomarse tres veces al día, a una dosis de 1,5 gramos cada una, preferiblemente con la comida.

Las hojas secas también pueden utilizarse para hacer té, y las vainas de moringa tienen un sabor parecido al de los espárragos.
El aceite producido a partir de las semillas de moringa también es bueno para la salud: se compone principalmente de ácido oleico, que reduce los niveles de colesterol y protege contra la aterosclerosis.
Las mujeres embarazadas no deben consumir la planta, pues aumenta el riesgo de aborto.

En cosmética

El aceite de semillas de moringa también puede utilizarse externamente sobre la piel y el cabello.
Tiene fuertes propiedades hidratantes y nutritivas, que hacen que el pelo quede suave y fácil de peinar.
El aceite también es útil para un masaje relajante.

¿Cuáles son las propiedades medicinales de las hojas de moringa?

En el ranking de alimentos sanos y no procesados conocidos como «superalimentos», las hojas de moringa ocupan uno de los primeros puestos.
El árbol de la moringa oleífera es un tesoro de nutrientes y antioxidantes que dan vida.
¿Qué es la moringa, qué propiedades medicinales tiene y cómo ayuda al cuerpo humano?

Hojas de moringa: ¿qué son?

¿Qué es la moringa y qué aspecto tiene?
La planta de nombre exótico se parece a la langosta negra, con ramas alargadas y leñosas de varios metros de longitud.
¿Qué aspecto tienen las hojas de la moringa?
Es de color verde brillante, tiene forma ovalada y forma una disposición simétrica con las demás hojas, que crecen uniformemente a partir de ramitas finas.
La raíz, el fruto, las semillas y las hojas de la planta de moringa se utilizaban con fines medicinales hace cientos de años en Oriente Próximo, el sur de Asia, América y el norte de África.

Las hierbas de moringa se elaboran a partir de las hojas, que se someten a un meticuloso proceso de selección y secado antes de ser cortadas o molidas.
¿Cómo se utilizan hoy las hojas de moringa?
Se utilizan en una amplia gama de aplicaciones, como tés saludables e infusiones medicinales.
Las semillas del árbol producen aceites nutritivos para uso externo.
De la corteza, las raíces y el fruto, los herboristas extraen un extracto regenerador de moringa que se utiliza, entre otras cosas, en la producción de comprimidos y cápsulas.

Propiedades y efectos curativos de la moringa

Las hierbas de moringa se utilizan en medicina natural desde hace miles de años.
Las propiedades curativas de este árbol exótico son variadas.
La moringa tiene muchos efectos beneficiosos:

• Antiinflamatorio y antioxidante
• Bactericida
• Antipirético
• Diastólica
• Diurético

El extracto de hoja de moringa pueden utilizarlo las personas que padecen úlceras de estómago, hipertensión y diabetes tras consultar a un médico.
La planta ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, refuerza el sistema inmunitario y las vías respiratorias superiores, e inhibe la inflamación de la garganta, los bronquios y los pulmones.
Es un aliado natural en la lucha contra las infecciones respiratorias recurrentes.

Hojas de moringa: propiedades y nutrientes

¿Qué contiene la hoja de moringa?
Las propiedades del producto desecado y del extracto siguen siendo objeto de intensa investigación científica, pero ya sabemos que la moringa contiene..:

• Vitaminas: A, B1, B2, C, E, K
• Minerales: calcio, potasio, hierro, zinc, cobre, cromo
• Fibra alimentaria altamente digestible
• Aminoácidos
• Ácidos grasos insaturados
• Ácidos grasos omega 3 y omega 6
• Antioxidantes y flavonoides

¿Para qué sirve la moringa y por qué tomar regularmente una infusión de hojas de moringa?
Las hojas verdes tienen una acción polifacética: combaten la proliferación de radicales libres, inhiben la oxidación y el proceso de envejecimiento celular, y eliminan toxinas y bacterias.
La hoja de moringa tiene propiedades calmantes y antiestrés, por lo que es un remedio natural contra la fatiga, la moral baja y la falta de concentración.

Hojas de moringa: ¿cómo utilizarlas?

Las propiedades antioxidantes de la moringa se aprecian desde la antigüedad.
Hace miles de años, se desarrollaron las primeras recetas y métodos de tratamiento para las preciadas hojas de moringa.

Los usos de esta planta son impresionantes:

• El polvo seco puede beberse con agua hervida.
• Las hojas rotas son perfectas para infusiones
• El extracto de hoja de moringa es un suplemento dietético y un cosmético natural.
• La moringa en polvo, con su sabor ligeramente amargo, es una especia que complementa y enriquece perfectamente el sabor de diversos platos.

Cómo beber té de moringa

Un producto muy popular obtenido de las hojas de Moringa oleifera es el té de moringa.
Los comentarios sobre las infusiones de moringa seca son muy positivos.
Las personas que consumen esta planta natural con frecuencia tienen menos probabilidades de sufrir infecciones y otros problemas de salud.
Basta con beber té de moringa una o dos veces al día.

Té de moringa: ¿cómo preparar té seco?

¡La moringa para beber es perfecta!
¿Cómo se prepara la moringa?
Vierte agua caliente sobre las hojas secas de moringa, no más de media cucharadita. La temperatura óptima del agua es de 95°C, y nunca viertas agua hirviendo a 100°C sobre la hierba.
Lo mejor es cubrir el recipiente con una tapa de cerámica y esperar al menos 5 minutos para que la hierba seca libere sus sustancias beneficiosas.

¿Cómo afecta el té de moringa al organismo?
El consumo regular de moringa desencadena una serie de cambios positivos en el organismo, que pueden verse y sentirse tanto dentro como fuera del cuerpo.
¿Merece la pena beber té de hojas de moringa?
El efecto de la infusión es complejo: la planta estimula el trabajo de todos los órganos, estómago, intestino, corazón, cerebro e hígado.
La moringa tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel, reduciendo la inflamación y el eczema, y mejorando la vista.

Semillas y aceite de moringa: propiedades

¿Cómo se utilizan las semillas de moringa y cuáles son sus beneficios?
Las semillas de moringa se utilizan para producir un aceite que fortalece profundamente la piel, el cabello y las uñas.
Este producto natural es sólo para uso externo, para frotar y masajear.
Frótalo en la piel 1 ó 2 veces al día para reconstruir y fortalecer las células.
El aceite de semillas de moringa tiene un efecto desinfectante e hidratante.

Moringa en polvo y comprimidos: propiedades

La moringa en polvo es muy popular en medicina natural y dietética.
Tiene una amplia gama de usos, desde bebidas a condimentos para ensaladas, salsas y batidos de verduras.
Al igual que la hoja de moringa picada, el polvo tiene propiedades antioxidantes, regeneradoras y antibacterianas.

Las cápsulas y comprimidos que contienen un 100% de extracto de moringa son otro producto conocido y popular elaborado con hojas, frutos y raíces de moringa.
Los comprimidos ecológicos a base de aceite de moringa tienen propiedades antivirales y antibacterianas, regulan la tensión arterial y los sistemas digestivo, nervioso, endocrino e inmunitario.
La moringa, también conocida como árbol de la vida, árbol del rábano picante o árbol de la longevidad, es una especie de árbol tropical perteneciente a la familia de las moringas.

Utilización de la Moringa

La mayoría de la gente se interesa por el árbol de la vida debido a sus sensacionales propiedades medicinales.
Este producto encaja bien en la dieta de las personas que luchan contra la baja inmunidad.
Sabemos que hoy en día cada vez más gente sufre resfriados y gripe.
La razón es, por supuesto, nuestra baja inmunidad, que se manifiesta sobre todo al llegar el otoño y el invierno.
Si eres una de estas personas, merece la pena que incluyas rábano picante en tu dieta.
Ayuda a combatir las infecciones (gracias a su contenido en antioxidantes) y aporta una alta dosis de vitaminas y minerales.

Otro grupo de personas que sin duda deberían estar interesadas en este producto son las que luchan con problemas de concentración y fatiga notoria.
La fatiga suele estar causada por carencias de minerales y vitaminas.
En consecuencia, el uso de esta planta afectará a nuestra productividad y niveles de energía y reducirá los síntomas de agotamiento tras un largo día.
Una propiedad importante de la moringa, sobre todo para las mujeres, puede ser el hecho de que ayuda en el proceso de pérdida de peso.
Si quieres perder unos kilos de más, incluye hojas de moringa en tu dieta.

Mejora el aprovechamiento de la energía de los alimentos, permitiendo que se almacene menos energía en forma de tejido adiposo.
También es muy probable que el árbol de la vida ayude a combatir el estrés oxidativo.
Si te cuesta calmar los nervios después de un largo día y no sabes cómo tranquilizarte, esta planta será probablemente la elección adecuada para ti.
Gracias a su alto contenido en antioxidantes, podrás reducir los efectos del estrés.
Otro beneficio del uso del árbol de la vida es que mejora y favorece el peristaltismo intestinal.
Las hojas de moringa se recomiendan a quienes luchan contra el estreñimiento, pues mejoran y favorecen el trabajo del tracto digestivo.

Algunas teorías afirman que la moringa debe utilizarse para proteger contra las infecciones gastrointestinales y del tracto urinario.
Además, la planta de moringa destaca por favorecer los procesos implicados en la regulación de los niveles de azúcar en sangre.
Si quieres ayudar a prevenir la diabetes, come moringa y haz ejercicio regularmente, y sin duda disminuirá la probabilidad de que aparezca.
Las personas que tienen el hábito de fumar o abusan del alcohol también deberían alegrarse del uso del árbol de la longevidad.
La planta se encarga de reponer todas las vitaminas necesarias y también favorece la función hepática.

También es interesante observar que la moringa es cada vez más utilizada por las personas que quieren aumentar su masa muscular.
La razón de este efecto positivo reside en los aminoácidos presentes en esta planta.
La moringa es buena para las personas mayores, ya que favorece la función cerebral e influye en el sistema nervioso.
De este modo, puede ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con la edad, como el Alzheimer.
Además de su uso en medicina natural, la planta también es ideal para la cosmética.
La mayoría de la gente la utiliza para fortalecer el cabello y la piel.

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El aceite es el mejor para este fin, ya que hidrata, suaviza y nutre.
También es bueno saber que cada vez más fabricantes añaden moringa a sus preparados, principalmente lociones, emulsiones y cremas.
Los brotes jóvenes, los frutos y las hojas de la planta de moringa se utilizan en la cocina.
Pueden añadirse a ensaladas, batidos, yogures y sopas.
Del árbol de la vida se preparan fácilmente diversas infusiones y aceites.
La mayoría de la gente probablemente ignora que el árbol de la vida se utiliza para producir biocombustibles, así como para purificar el agua contaminada.
A algunas personas les gusta añadir moringa a los piensos y utilizarla como tinte azul para la madera.

Dosificación

La moringa puede utilizarse de varias formas, según el producto que tengas.
Uno de los productos más populares es el aceite de moringa, que tiene un alto contenido en ácido oleico y es ideal para las personas con piel seca y sensible.
Tiene un efecto hidratante, nutritivo y calmante.
También es bueno para la regeneración capilar.
También se comercializan hojas secas, picadas o molidas.
Ambos productos pueden prepararse en infusión, con una dosis diaria recomendada no superior a 4 gramos.

Es importante no excederse en la dosis, ya que esto puede asociarse a efectos secundarios desagradables.
Cuando compramos hojas en polvo, podemos añadirlas a muchos platos preparados en nuestra cocina.
La mayoría de la gente las añade a ensaladas, yogures o batidos.
En el caso de las hojas en polvo, no consumas más de una cucharadita al día. La cantidad de moringa que consumas debe depender de tus problemas.
A menos que tu médico te aconseje lo contrario, puedes empezar con media cucharadita durante unos días, y luego utilizar una cucharadita al día, o incluso dos veces por semana.

El uso de la moringa puede tener efectos secundarios, por lo que conviene consultar a tu médico.
Es un producto con efectos y propiedades potentes.
Entre las contraindicaciones está el embarazo, ya que las flores, raíces y corteza de la planta de moringa pueden provocar contracciones uterinas y abortos.