Conseils pour la perte de cheveux après l’accouchement

Vos cheveux tombent de telle sorte que votre brosse est toujours pleine, que vous trouvez des cheveux partout dans votre maison et que votre canalisation est complètement bouchée lorsque vous vous lavez les cheveux? Si vous êtes également en post-partum depuis quelques mois, ne vous laissez pas abattre. Vous n’êtes pas le seul à être confronté à ce problème qui rend littéralement folle. Toutefois, les conseils énumérés à la fin de cet article seront par ailleurs utilisés par les femmes dont la chute de cheveux n’a pas été causée par l’accouchement.

Quelles sont les causes de la perte de cheveux? La perte de cheveux commence le plus souvent entre le deuxième et le sixième mois après l’accouchement, et on estime que jusqu’à 90 % des femmes sont confrontées à une forme d’alopécie. La bonne nouvelle est que, dans la grande majorité des cas, cette affection est temporaire et devrait se résorber en un an.

Chute de cheveux

En effet, pendant la grossesse, les niveaux d’œstrogène et de progestérone augmentent, ce qui maintient les cheveux dans leur phase de croissance plus longtemps, de sorte que les cheveux ne tombent pas et deviennent plus épais. Ce phénomène est pareillement favorisé par l’augmentation de la quantité de sang dans le corps, qui augmente de moitié environ pendant la grossesse, ce qui assure une meilleure circulation sanguine autour des follicules pileux, qui sont alors mieux nourris. Il est rapporté que le volume des cheveux augmente jusqu’à 30%.

Après l’accouchement, le taux de ces hormones dans les 24 heures et la quantité de sang dans les quelques semaines diminuent fortement et les cheveux entrent dans une phase de repos, après laquelle ils tombent et laissent place à la croissance de nouveaux cheveux, mais plus fins.

À lire aussi: comment prendre soin de ses cheveux pendant la grossesse?

Ce qui n’arrange pas les choses, c’est que vous devez également faire face à un manque de sommeil, à une perte de poids soudaine, à la fatigue, à l’augmentation du taux de prolactine associée à l’allaitement fréquent, et même à l’hormone du stress, le cortisol due aux pleurs inconsolables du bébé.

Quel degré de perte de cheveux est acceptable?

Une personne en bonne santé perd environ 40 à 160 cheveux par jour. Pour les nouvelles mères, ce chiffre peut atteindre 400 cheveux par jour. Après approximativement le sixième mois, la perte de cheveux devrait ralentir. En fait, la quantité totale de cheveux que vous perdez après l’accouchement n’est probablement pas supérieure à la quantité de cheveux que vous n’avez pas perdue en raison de la grossesse. Que faire pour ralentir la chute des cheveux et faire pousser de nouveaux cheveux? Heureusement, il existe quelques astuces pour vous aider et vous assurer que vous nourrissez vos cheveux existants et que vous préparez le terrain pour la croissance de nouveaux cheveux.

Manger de façon saine

Cela peut sembler un cliché, mais un régime alimentaire nourrit les cheveux et permet aux nouveaux cheveux de pousser plus rapidement:

• Fer, légumes verts, viande rouge, soja, épinards, betterave
• Protéines, viande, quinoa, lentilles, noix, pois chiches
• Bêta-carotène, patates douces et carotte
• Zinc, graines de courge, jaune d’œuf, foie
• Vitamine D poisson, œufs, champignons secs
• Vitamine C, antioxydants et flavonoïdes, fruits et légumes
• Acides gras oméga 3 poisson, fruits secs

Prenez des vitamines

Si votre alimentation n’est pas équilibrée, il est conseillé de prendre des vitamines en complément. Il est conseillé de continuer à prendre les vitamines que vous avez prises pendant la grossesse, surtout si vous allaitez.

Réduire le stress toujours plus facile à dire qu’à faire

Le stress se dépose sur les follicules pileux et fait entrer les cheveux dans une phase de repos et les affaiblit. Donc si vous avez besoin d’aide, demandez à une amie.

Lavez vos cheveux en douceur et selon vos besoins

Ne craignez pas que le fait de vous laver les cheveux plus souvent entraîne une plus grande perte de cheveux. Les cheveux qui sont prêts à tomber tomberont de toute façon. Il est recommandé de se laver tous les deux ou trois jours. De plus, les cheveux gras sont plus lourds et un cuir chevelu malpropre n’est absolument pas souhaitable pour le traitement des cheveux. Utilisez des shampoings volumateurs et évitez les après-shampoings intenses, recherchez des après-shampoings pour cheveux fins ou des après-shampoings sans rinçage.

Essayez quelques recettes de traitement des cheveux à la maison:

• Utilisez du yaourt blanc comme masque capillaire
• Appliquez le lait de coco directement sur la peau et les cheveux
• Massez doucement votre cuir chevelu avec vos doigts, massage du bout des doigts accélère la circulation sanguine dans la peau et réduit le stress

Essayez une huile de massage fait maison:

Mélangez de l’huile de lavande, aide en cas de maux de tête, d’épuisement et d’affections cutanées avec de l’huile de thym, renforce l’immunité, aide en cas d’inflammation des voies respiratoires, de l’huile de romarin, fais circuler le sang et de l’huile de bois de cèdre calme la tension mentale et apaise la peau irritée et massez le cuir chevelu.
Mélangez du blanc d’œuf avec de l’huile d’olive et appliquez directement sur le cuir chevelu.

Ne fatiguez pas vos cheveux avec un conditionnement lourd

Portez vos cheveux aussi détachés que possible. Évitez absolument les queues de cheval serrées, les chignons et les épingles à cheveux serrées. Et ne joue pas avec tes cheveux.

Attention à la chaleur: N’utilisez pas de sèche-cheveux, de fer plat ou de fer à friser. Les cheveux qui ne sont pas tombés seront irrémédiablement endommagés et susceptibles de se casser davantage. Si vous devez utiliser un sèche-cheveux ou un fer plat, réglez-le sur la température la plus basse possible.

À lire aussi: poux sur les extensions de cils artificielles

Traitez vos cheveux avec soin lorsque vous les peignez

Peignez une ou deux fois par jour au maximum. Utilisez un peigne à dents larges dans le cas où vos cheveux sont frisés, investissez dans une brosse spéciale. Ne peignez pas les cheveux mouillés les cheveux mouillés sont beaucoup plus sujets aux dommages que les cheveux secs.

Allez chez le bon coiffeur

Un bon coiffeur peut vous aider à choisir une coupe pour cheveux fins. Informez le coiffeur de votre problème et demandez-lui des produits aussi doux que possible. En général, la perte soudaine de cheveux est plus perceptible sur les cheveux longs, il est donc recommandé de couper ses cheveux courts pour leur donner du volume et les aérer.

Si le problème persiste au bout d’un an, consultez votre médecin et demandez-lui de procéder à des analyses sanguines pour détecter la présence de fer ou de faire contrôler votre thyroïde. Une autre option consiste à consulter un dermatologue ou un trichologue reconnu pour envisager un traitement au laser, des médicaments ou l’injection de vitamines ou de plasma provenant de votre sang directement dans votre cuir chevelu.